腰痛3分間クッキング

  タイトルに深い意味はありませんが、なんとなくゴロが良かったので、今日のタイトルにします。

 さて、このブログでは何度も書いておりますが、普段不真面目な私が、心を入れ替えて真剣に取り組んでいることが「筋力アップ」です。

 ダイエットがほにゃほにゃー、とか、着る服がほにょほにょー、とか、そういったレベルではない真剣さで取り組んでいるほど、私の腰痛対策は「本気(マジ」なのです(くどいって?)。

 ここまでマジなので、通わせてもらっているクリニックで理学療法士さんにトレーニングしてもらっている内容は、すべて家でも予習・復習をする勢いで食いついています。

 でも、冷えと湿気の多い日にはどうしても手足のしびれをともなう痛みが出てきて、今日も、この数日間の天気予報とにらめっこをしながら「…う、う、う、今日みたいな日は絶対痛くなるんだよねえ」と予測。実際に強い痛みがやってきました

 トレーニング内容には、かるく栄養指導も含まれるので、この数日の食生活も含めて反省点を洗い出してみると…、そういえば、土曜、日曜、そして今日は、しっかりゴハンを食べたい気分だったので、プロテイン飲料を摂取することを自己判断で控えてたことに気づきました。

 ついつい、お豆腐とかササミとか納豆とかも食べるから、多分たんぱく質摂取量はしっかりあるだろうな〜、と、中途半端な栄養知識に頼りがち…。

 格言を用いて自らに強い反省を促すならば「生兵法は怪我の基(ビシッ!)」というか…、
 
 でも!とにもかくにも、ゴハン、食べたかったのー
 プロテインでお腹がふくれると、ゴハンが入らなくなるから、つい…。

 また、明日から、プロテインも飲みながら、ゴハンもしっかり食べよう…
 もちろん、お野菜も。
 腰を守る筋肉のために!!がんばろう私!
 

 

 

Posted by i子 at 22:25 | オプティマルライフ | comments(0)

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